ウェルネス

水泳は、年齢や体調に関係なくすべての人に推奨される運動です。 その学習は簡単で、怪我をするリスクは低いです。 水泳の減量の利点 私たちが泳ぐとき、私たちの体は水との戦いを発揮し、これはかなりの カロリー 消費につながります。 私たちが30分間泳ぐとき、たとえ大きな努力をしなくても、最大300キロカロリーを燃やすことができます。 水泳は、他の運動のように関節に影響を与えません。なぜなら、浮いて いる とき、体重が関節に落ちず、衝撃が他のスポーツよりも少ないからです。 それは、あなたが水の中にいる間にあなたが連続的に動くことを強制するので、究極の抵抗活動です。 これは、心血管系と呼吸器系に利益をもたらす継続的な有酸素運動です。 女性の水泳の利点 水泳は非常に完全なスポーツです。 筋肉の可動性を促進することに加えて、心をきれいにし、ストレスを制御し、記憶を改善するのに役立ちます。 水泳は、骨と関節の両方を強化し、骨粗鬆症などの特定の疾患を予防するための優れた運動です。 また、性的生活を改善し、 ドーパミン （気分を調節する神経伝達物質）の産生を促進し、身体的および精神的リラクゼーションを促進するため、不安を軽減します。 水泳の最大の利点の1つは、呼吸器系の強化です。これは、最適な呼吸数を達成し、血液中の赤血球の量を増やすのに役立ちます。 これにより、より効率的な 呼吸 を通じて酸素化が改善

動的および静的な柔軟性運動は、筋肉のパフォーマンスを改善し、腱炎や捻rainなどの病変の出現を防ぎます。 柔軟性とは何ですか？ 筋肉の柔軟性は、長年にわたって消えていく物理的な品質です。 子供は柔軟ですが、ほとんどの大人は、運動しないとこの品質を失います。 人の柔軟性が高いほど、筋肉や関節の損傷や過負荷が少なくなり ます。 ストレッチ運動は、筋肉と腱の協調を改善し、筋肉の緊張を軽減し、筋肉を強化します。 それが、座りがちな仕事をしている人々がストレッチを行うべき理由です。 ただし、高強度のトレーニング後に柔軟性を行使することはお勧めできません。筋肉の損傷を受けるリスクがはるかに大きいからです。 最も賢明なことは、ウォームアップ後にストレッチを行うことです。 筋肉を伸ばすエクササイズは、休まずに2つのエクササイズを交互に繰り返して実行する必要があります。 次のセットに切り替える前に、各ストレッチを30〜45秒に保ち、各エクササイズを3〜4回繰り返す必要があります。 柔軟性のコンポーネント 柔軟性の4つの要素は、移動性、弾性、可塑性、柔軟性です。 柔軟性は何に依存していますか？ 柔軟性は、筋肉の弾力性、筋肉を大きくする能力、初期位置の回復、および関節の可動性（各関節の最大運動度）に依存します。 柔軟性の種類 柔軟性には、静的柔軟性と動的柔軟性の2種類があります。 動的な柔軟性の演習 Eu

心拍数モニターまたは心拍数モニターとも呼ばれる心拍数モニターは、身体活動をより有益にするために心拍数を計算するデバイスです。 心拍数モニターとは何ですか？ 時計のサイズの小さなデバイスで、心拍数を即座に測定できます。 このようにして、人は身体活動の強度を調整（増加または減少）できます。 心拍数モニターの仕組み 心拍数モニターまたは心拍数モニターは、胸部の高さにあるベルトの内側にある別のデバイスから送信された情報をキャプチャします。 このデバイスには、心拍の周波数をリアルタイムでキャプチャする 電極 があります。 心拍数モニターは、心拍数の結果を受信して​​表示します。 腕時計のように手首に装着するか、自転車のハンドルに置くことができます。 心拍数モニターは何に使用されますか？ 心拍数モニターは、運動の強度を監視します。 心拍数を測定するだけでなく、心臓に無理をかけずにスポーツを練習できます。 心臓はより抵抗力が強くなり、よりゆっくりと、より鋭く振れなくなります。 このようにして、人は不足することなくより長くスポーツを練習できます。 また、人のスポーツの練習を改善します。 スポーツ活動中の心拍数の進化は 体調の 良い指標です。 心拍数モニターの助けを借りて、スポーツをしているときにあなたのリズムを発見して調整することができます。 心拍数モニターの使用方法 心拍数モニターに年齢、身長、体

筋肉の伸びは通常良性で、数日以内に治ります。 次に、伸長の症状、原因、治療の概要。 定義 伸長は、筋肉の異常な伸張によって現れる筋肉損傷の一種です。 場合によっては、いくつかの小さな繊維が裂けることがあります。 筋肉繊維のより大きなグループが影響を受けるとき、それはもはや伸長ではなく、靭帯または裂傷の膨張です。 原因 筋肉が その能力を超えて 伸ばさ れると 、伸び が現れます。 それは身体運動中に発生します：開始時、終了時、または運動中。 突然の動き、不均衡、長時間の努力、疲労、ウォームアップの不足、脱水または不適切なトレーニング機器は、伸びを引き起こす可能性があります。 高レベルのアスリートやスポーツファンは、筋肉の伸びに最も苦しむ人です。 症状 筋肉の伸びは、主に運動中またはその直後に痛みが現れることで現れます。 痛みは 、筋肉 を 触診する とき、および影響を受ける筋肉が収縮するときに知覚されます。 痛みには、硬直や機能障害も伴うことがあります。 筋肉は腫れず、斑状出血は現れません。 通常、傷が大きければ大きいほど、痛みが大きくなり、筋肉を動かすことができなくなります。 体のすべての筋肉は伸びることができます：ham径部、, 部、ハムストリングス（太ももの後ろ）、ふくらはぎ、腕、背中、腹部など。 治療 身体活動を中断し、患部に30分間氷をかけることをお勧めします。 また、痛み

このタイプの体操では、動きは人の場所に限定され、強度は中程度です。 エクササイズの間にも休憩があり、難易度は徐々に増加します。 スウェーデンの体操の原則 スウェーデンの体操システムは、体のさまざまな部分を繊細かつ調和のとれた方法で運動させるように設計されたいくつかの運動を組み合わせた練習を提案しています。 さらに、このシステムは、肉体的な努力と音楽を組み合わせることを提案しています。 スウェーデンの体操の利点 人は疲れずにエネルギーを消費します。 腹部、腕、脚、but部、太ももなど、体のあらゆる部分を運動させます。 リラクゼーションを提供し、それを実践する人々の社会的関係を改善します。 腕と脚のバランスと調整が機能します。 各人のニーズに合わせたスウェーデンの体操レベル 基本レベル：このレベルは、少しずつ身体活動を再開したい人向けです。 リズムは維持されますが、ジャンプなどの過剰は避けられます。 標準レベル：基本レベルおよび集中レベルの適応です。 集中レベル：このレベルは、体調の良い人を対象としています。 このセッションでは、有酸素運動と 重量挙げを 組み合わせています。 ジュニアレベル：8〜14歳の子供を対象としています。 また、両親と一緒に出席する7歳以上の子供を対象とした家族セッションもあります。 中程度のレベル：このレベルのセッションは、基本レベルのセッションよりもはるかに軽

転子滑液包炎または転子炎は、股関節痛の最も一般的な原因です。 40歳からの運動選手と女性の間でより頻繁です。 股関節滑液包炎とは 滑液包は、関節、筋肉、骨、腱の間のクッションとして機能する滑液を保存する一種の袋です。 ブルサトロカンテは、腰を覆うものです。 転子滑液包炎 または転子 炎は 、転子 滑液包 の刺激および炎症を指す。 これには2つの機能があります。 一方では、大腿部の外側部分の構造を滑らかにし、他方では、領域の腱および筋肉を保護します。 なぜ滑液包炎が股関節に発生するのか この障害の主な原因は、屈曲運動を行い、長時間立っているときに腰が継続的に擦れることです。 このため、アスリートが最も影響を受け、特にマラソンや自転車を練習する人が最も影響を受けます。 過体重または肥満、変形性関節症、股関節骨棘、椎間板ヘルニア、扁平足、片足がもう片方よりわずかに長いなど、考慮すべき他のリスク要因もあります。 転子滑液包炎のその他の原因は、股関節損傷、脊椎の問題（関節炎など）、痛風、糖尿病、または甲状腺疾患です。 股関節滑液包炎の症状は何ですか 股関節痛 、特に外側部の 痛み は、転子滑液包炎の最も特徴的な症状です。 この痛みは、階段を上るとき、その側に横たわるとき、またはしばらく座った後に移動するときに激しくなります。 転子滑液包炎のその他の症状は、歩行困難、関節の硬直、または股関節の熱

Body Crunchで腹筋、脚、but部を彫刻しますが、骨盤の筋肉を強化する必要がある場合は、Kegelエクササイズを選択してください。 Body Cruchとは何ですか？ Body Crunchは、自宅で運動するためにInovaが設計したエクササイズバイクです。 このデバイスには、完全で影響のないトレーニングが組み込まれています。 but部と脚を中心に身体を彫刻するのに役立ちます 。 Body Crunch Evolutionとは何ですか？ Body Crunch Evolutionは、元の自転車の改良版です。 新しいバージョンには、磁気抵抗自転車と油圧ピストンが組み込まれており、カロリー摂取量の増加、心血管系の改善、パワー、筋力、筋肉量、敏ility性、身体的持久力、気分を向上させることができます。 ボディクランチルーチン Body Crunchは 、初心者と専門家の両方にエクササイズルーチンを 提案しているため、各自が自分のペースに合わせてエクササイズできます。 運動ルーチンは、より良いトレーニングとより効果的な結果を可能にします。 ルーチンには、好気性と嫌気性の2種類があります。 両方が最も重要なのは、最も完全な方法で身体を運動させるのに役立つことに加えて、それらは大きな健康上の利点と多くの活力を提供するからです。 Body Crunchを使用したトレーニングの結果、強く、

ダンスの練習は、有酸素運動や運動と同じくらい効果的です。 ダンスはジムに代わるものです。 ダンスが人々にどのように役立つか ダンスは大きな筋肉群を動員します。これは、さまざまな病気、特に変形性関節症に非常にプラスであり、柔軟性、強さ、持久力などの側面を改善します。 ダンスは肥満と戦ってカロリーを燃やす良い方法であるだけでなく、血流や循環系の機能を刺激するため、関節や循環器の硬直の問題を抱える人々にとって大きな利点となります。 ダンスの基本は、動き、バランス、リズム、ジェスチャー表現の合流です。 ダンスは、より大きな同期と、存在する最も同期された集団運動を必要とする活動です。 多くの医学会によると、それらの包含は、特に高齢者などの特定のグループにおいて、医師が身体の健康の改善に貢献するメンバーとして「健康な心臓のライフスタイル」と呼ぶものに実行されなければなりません。 子供のダンスの利点 ダンスは年齢、社会階級、または職業を理解しません。 孤立した身体運動は、目に見える健康効果を生み出せません。 専門家によると、ダンスは週3回30分で十分です。 彼らは最初の一歩を踏み出すか、パソドブル、フォックストロット、ボレロのペースで昔を思い出すことにします。 若者はファンキーなダンスやモダンダンスを好みます。 小さな子供たちはバレエとコンテンポラリーダンスを楽しんでいます。子供向けのダンスクラス

歩数計は、毎日の歩数を計算するために使用される小さなデバイスです。 歩数計とは何ですか？ 歩数計はベルトまたは首に装着できます。 このデバイスは、座りがちな人、高齢者、アスリートに非常に役立ちます。 歩数計の使用方法 このデバイスは、股関節の振動の数を検出することにより、実行されたステップの数を測定します。 毎日の歩数を測定することで、毎日十分な肉体的な努力をしていないことを認識する人もいます。 歩数計とは何ですか？ 歩数計を使用すると、人々は自分が行うわずかな身体活動と日常生活のすばらしい座りがちなライフスタイルに気付くことができます。 目標は、人々が歩数計を使用して毎日の身体活動を増やすか、スポーツに戻ることです。 歩数計の仕組み 歩数計を使用すると、歩くときに行われる身体的努力の重要性を理解できます。 同様に、歩数計を使用すると、人々は自分のやる気を引き出し、目標を設定し、身体活動を増やすことができます。 ステップ測定器 散歩以外のアクティビティを行わない人は、毎日7, 000〜10, 000歩を歩む必要があります。 ただし、ほとんどの場合、3, 000ステップに達するか、それよりはるかに少なくなります。 写真：©route55-123RF.com

アドレナリンの嗜好と環境との共存は、価値に加えて、エクストリームスポーツのファンの特徴です。 このタイプの冒険には、ますます多くの人が慣れています。 空気、水、または土地で練習できます。 それらにはスピードとめまいが含まれ、自然の力に挑戦しようとする人もいます。 エクストリームスポーツ：定義 エクストリームスポーツまたはXゲームには、良好なフィットネス、規律、アドレナリンとリスクに対する好み、極端な状況と勇気を克服する必要性が必要です。 彼らは冒険とリスクを含む非定型スポーツです。 多くの場合、リスクという言葉は誇張されているように思えるかもしれませんが、それを実践する人々は、非常に深刻な怪我や死にさえ苦しむ可能性があることを知っています。 しかし、それはそうする欲求を取り去りません。 エクストリームスポーツの練習方法 高いリスクと多くの行動を伴うスポーツを実践するには、非常に特殊な性格が必要です。 通常、エクストリームスポーツが好きな人は、日常から逃れ、アドレナリンとエネルギーを放出する新しいアクティビティを探します。 彼らは自然が好きで、体調が良い必要があります。 極端なスポーツの練習はライフスタイルになります。 エクストリームスポーツの練習に必要なもの また、無傷のままにしておくには注意が必要です。 矛盾しているように聞こえますが、ほとんどの極端な活動 は 機械と人間または自然

スキーは極端なスポーツであり、準備と注意が必要です。 身体を活性化させますが、多大なエネルギー消費と筋肉の努力を意味します。 スキーの種類 アルペンスキー は、四頭筋、ふくらはぎ、to部、腹部、および剣と肩の筋肉など、体のすべての筋肉を機能させます。 彼の練習はバランス、調整、敏g性および集中を改善します。 さらに、それは自由と幸福感を提供します。 クロスカントリースキーの利点 クロスカントリースキーとしても知られるクロスカントリースキーは、心血管系を運動させ、持久力と心拍数を向上させます。 また、バランスと運動調整も発達させます。 クロスカントリースキーに必要な 筋肉の努力 は定期的であり、各人の能力とレベルに応じて調整できます。 スキーをするのは危険ですか？ 事故は主にアルペンスキーの練習中に発生します。 最も頻繁な損傷は、捻rain、骨折、脱臼、頭部損傷、筋骨格損傷（一定時間後に感じられる）、および軟骨損傷です。 低体温の場合もあります。 よく温めて水分を補給することが重要です。 スキーの禁忌 高度 に関連する禁忌の中には、制御不能な心疾患、慢性呼吸不全、およびいくつかの血液疾患があります。 他の禁忌は、妊娠（特に最初と最後の三半期）、慢性気管支炎、風邪や運動による喘息です。 また、18ヶ月未満の子供にはお勧めしません。 その方法のいずれかでスキーを練習する前に医師に相談するこ

Vigorexiaは、過度のスポーツに依存している人々に影響を与えるWHOによって認識されている病気です。 1日に1〜数時間のスポーツを練習する人の約15％が、運動失調症にかかる可能性があります。 依存症のリスクは、週に約10時間トレーニングするアマチュアアスリートに存在します。 あなたがそれをやめると気分が悪いので、この中毒はスポーツをより長く練習することにあります。 強直とは何ですか？ このスポーツは、幸福と満腹感をもたらすエンドルフィンを放出します。 活発な運動をするアスリートは、真の依存症につながる可能性のあるこの「喜び」を常に高めようとしています。 精力亢進の原因は何ですか このスポーツ中毒の理由は、en望、アスレチックに見える強迫観念、 感情的 または職業上の空白を埋める必要性、ナルシシズムの存在、その限界を超えてより良い自尊心を持つ意志など、いくつかあります。 精力障害の結果は何ですか 運動障害の影響を受ける人の日常生活はスポーツを中心に完全に組織化されており、これは家族や職業上の問題を引き起こす可能性があります。 スポーツをすることは、他のものよりも圧倒的な強迫観念になります。 精力亢進の影響 激しい運動障害に苦しむ可能性が最も高い選手は、 ボディービル と持久力を練習する人です。 スポーツへの依存のリスクは、同じ過度の練習に関連しています。 たとえば、激しいスポーツ

スポーツを開始する前に事前の評価のために医師に行くことは、起こりうるリスクを特定し、この方法で運動中に心血管事故を起こす可能性を減らすために重要です。 健康診断を行うことが重要な理由 スポーツを開始する前の健康診断により、 心血管疾患の リスクがある人、およびそれを禁忌とする病理が存在するために身体運動を行うべきではない人を検出できます。 スポーツ医療認識 スポーツ健康診断は、身体の運動をいつ行うことができるかを確立しますが、医師の監督下にあります。 一般に、運動中のリスクを軽減し、各人に適したプログラムを開発します。 いつ健康診断を受けるか スポーツや運動を行う前に健康診断を行うことは重要です。一部の人々は心臓病を患っていますが、疑いの兆候や症状はありません。 心電図とストレステストは正常です。 健康診断とは何ですか？ まず、行う運動の種類を区別することが重要です：適度な、激しいまたは競争力のある。 また、年齢、性別、 血圧 （収縮期および拡張期）、総コレステロール、HDLコレステロールを考慮に入れてください。 一方、妊娠しているかどうかを知る必要があります。 健康診断で何をチェックしますか？ 心臓弁の問題、狭心症、最近の心筋梗塞、不整脈、肺または他の塞栓症、血栓性静脈炎、感染プロセスまたはストレスの履歴があるかどうかを検出します。 糖尿病、心血管疾患、心雑音または喘息の診断がある

身体活動を行うか、スポーツをすることは、どんな人の健康にも有益です。 定期的な活動により、カロリーを消費できます。 カロリーを消費する毎日の活動 以下に、おおよその体重に応じて減量できるアクティビティとカロリーのリストを示します。 徒歩で4フロアを登る： 体重が50キロの人々：13カロリー。 体重が70キロの人々：19カロリー。 ペットを15分間歩行します。 体重が50キロの人々：44カロリー。 体重が70キロの人々：60カロリー。 30分間床を掃除します。 体重が50キロの人々：82カロリー。 体重が70キロの人々：115カロリー。 1時間庭の世話をします。 体重が50キロの人々：215カロリー。 体重が70キロの人々：300カロリー。 カロリーを消費する身体活動 1時間のジョギング： 人の速度と体重に応じて700〜1, 000カロリー。 ロープを1時間スキップします。 わずか15分のセッションで700カロリー、週に3〜4回。 1時間の有酸素運動： 500カロリー 1時間の体操： 400カロリー 1時間自転車に乗る： 人の速度と体重に応じて、400〜600カロリー。 このアクティビティは、毎日20分、または週に2回1時間30分間行うことができます。 1時間歩くときに消費されるカロリー数 中程度の速度で1時間歩く： 1日20分のセッションで200カロリー。 30分間の水泳で消費される

ここでは、子供向けのスポーツを実践する利点の概要と、考えられる禁忌と知っておくべき基本的なアドバイスを示します。 子供のスポーツの重要性 スポーツ活動は、身体的であろうと心理的であろうと、子供にとって多くの利点があります。 一般的に、スポーツクラブに登録するには 診断書 が必要です。 医師に相談することをお勧めします。医師は、活動の実施に対する禁忌の可能性を検出し、子供を彼に適したスポーツに導く。 子供のためのサッカーの利点 最も人気のある集団スポーツの中で、サッカーには大きな競技場での連続したレースと 加速 、ジャンプ、ボールコントロールが含まれます。 持久力、スピード、調整、バランス、方向などの資質を養います。 サッカーも心理レベルで行動し、フェアプレーとチームスピリットにプラスの効果をもたらします。 サッカーは6歳から練習でき、誰でもアクセスできます。 健康な目が損傷する可能性があるため、唯一の医学的禁忌は無眼球症（片目のみ）です。 子供のための陸上競技の利点 陸上競技は、 多様性 と、ジャンプ、スロー、キャリアなどの提案する活動の補完によって、他のスポーツと区別されます。 一般に、陸上競技は速度、持久力、筋力、協調、集中力に影響を及ぼします。 また、ストレス制御を改善します。 子どもの成長を妨げないために、強度が高すぎたり、距離が長すぎたりする努力はお勧めしません。 心不全お

健康に良い影響を与えるために、週に何回身体活動を行うべきですか？ 身体活動とスポーツ活動の違い 身体活動とスポーツは異なるものです。 WHOによれば、スポーツは「専門的かつ組織的な身体活動の一種」です。 一方、INSERMは、身体活動、スポーツ、または自宅、職場、公共交通機関、または余暇で行われるあらゆる活動を指します。 30分の適度なアクティビティ、週5回 中程度の身体活動を週5回、30分間行うことは、18〜65歳の人々の健康にとって非常に有益です。 最短時間：30分。 中程度のアクティビティ：歩く... 週あたりのセッション数：週5回。 週に3回の激しい活動 激しい運動を週に3回行うことは、18〜65歳の人々の健康にとって非常に有益です。 最短時間：20分。 激しいアクティビティ：ジョギング... 週あたりのセッション数：週に3回。

ピラティスは、身体自体の重量を使用する身体運動とストレッチングのリストを含む方法です。 これは、運動を再教育して身体的および精神的なバランスを改善する技術です。 連続的で滑らかな動きを使用することにより、ピラティスは主に腹部、脊椎、骨盤の筋肉を強化し、安定させます。 ピラティス法とは何ですか？ ピラティスは、1920年代にジョセフピラティスによって作成された方法で、筋肉の強化とストレッチを 組み合わせ 、姿勢を改善し、 筋肉の調子を整え ます。 これらの運動は、体が床に横たわった状態で行われます。 脊椎の問題の予防と治療に推奨されます。 ピラティスでは、運動がゆっくりと集中して行われ、いくつかの筋肉群のバランスを改善し、仕事を強化します。 ピラティスマットとは 一般的に、ピラティス法には2つの基本的なタイプがあります。マットで実行されるものと、デバイスの使用を伴うものです。 ピラティスマットとしても知られている個別に練習されるピラティスは、ジムで一般的です。 それは体の重量と重力の作用を使用し、時には動きの実行を助けることができるボールを伴います。 マシンでピラティスとは 一方、機械を備えたピラティスは、各動きの強度と難易度を調整するハンドルを備えたデバイスで作られています。 このモダリティ内で最も使用されているマシンには 、キャデラック、Wunda Chair、Ladder Bar

外傷性脳損傷（TBI）は、45歳未満の人口における死亡の最も頻繁な原因の1つです。 若者のTCEの大半は交通事故によるものです。 考慮すべきその他の原因は、軽傷や職場での事故です。 外傷性脳損傷：予後 深刻なトラウマを生き延びた人口の重要な部分は、重要な結果を残します。つまり、重要な経済的コストだけでなく、 家族や社会に 重要な 影響を与え ます。 TBI患者の死亡率は早期診断に関連しています。 神経画像診断法により、脳病変の迅速な認識が可能になりました。 外傷性脳損傷：臨床検査 これらの負傷を早期に検出し、適切な輸送手段とその間の支援を行うことで、外傷と資格のあるセンターで可能な治療との間の時間を短縮することで、外傷をより管理しやすく、予後が良くなります。 頭蓋脳外傷は、50歳未満の個人で他のどの 神経学的問題 よりも多くの死と障害を引き起こし、成人と若者の主要な死因を表します。 水中での頭部外傷 ダイビングの不適切な実践は非常に深刻な結果をもたらす可能性があり、それは非常に重度の脊髄損傷または頭部損傷につながる可能性があります。 プールの深さをチェックせずにジャンプしてはいけません。 ジャンプまたはダイビングを行うためのプールの最小深度は、1.5メートルでなければなりません。 プールに身を投げることは、脊髄損傷による深刻な水生傷害の最も頻繁な原因です。 プール の 深さが 示され

糖尿病はますます多くの人々に影響を与える病気です。 身体活動を優先的に治療する手段として考えているのは2人に1人だけです。 人々の習慣を変えるには、優れたコミュニケーションと情報の仕事が必要です。 糖尿病は、血糖のミスマッチをもたらす慢性疾患であり、心臓と腎臓を損傷する可能性があります。 しかし、身体活動はそれを予防し治療することを可能にします。 糖化ヘモグロビンの減少 栄養食と組み合わせて、週に少なくとも150分間のスポーツを行うと、実際に2型糖尿病患者のグリコシル化ヘモグロビンが約0.7％低下します。 血糖値の評価を可能にするこの値が1％低下すると、微小血管障害および大血管障害の合併症のリスクはそれぞれ30％および15％減少します。 身体活動と食事療法の関連付けは、糖尿病の主な意図です。 前糖尿病の場合に糖尿病を発症するリスクの減少 前糖尿病の場合、身体活動は中期的に糖尿病になるリスクを約50％（3年）減らします。 これは、筋肉と腹部脂肪に対する有益な効果によるものです。

50年以上前、医療分野では、術後の組織の回復と血液循環を改善するために、圧縮性の衣服が発明されました。 この治療機能はすぐに浮腫と血栓症の治療に適用され、その後、美容整形手術とストッキング部門の革命として拡張され、疲れた足の循環を刺激しました。 90年代初頭、この革命は運動競技や体操などのスピードと強さの分野でエリートスポーツに移行しました。 圧縮性の衣服は、ランニングの分野で大きな進歩を遂げており、スポーツがもたらすすべての利点からスポーツの良い同盟者です。 2つの主な利点 多くは、アプリオリに圧縮性の衣服をもたらす利点です。 しかし、2つがその急速な拡大を正当化する主な理由のようです：運動とレースの後のパフォーマンスの改善とより速い回復。 圧縮とパフォーマンス 圧迫服は静脈還流を改善し、それにより筋肉への酸素の供給を改善するようです。 また、血流の増加を促進し、運動中、特にランニング時の筋肉の腫れや消耗に時間がかかります。 ほとんどの研究では、圧迫衣服は筋肉の疲労を軽減し、乳酸の生産は筋肉に集中しており、血液中にそれほど速く移行しないと結論付けています。 つまり、それらは筋肉の有効性の改善を意味します。彼らは疲れにくくなり、走るときの気分が軽くなります。 しかし、最終的に私たちのパフォーマンスは、トレーニングと有酸素および無酸素のしきい値の能力に対応することになります。 圧縮と予